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Oct 23, 2023

Os fundamentos da ergonomia de jogos: 5 dicas para evitar dores durante o jogo

Você precisa cuidar do seu corpo enquanto joga. A ergonomia é provavelmente

Você precisa cuidar do seu corpo enquanto joga.

A ergonomia é provavelmente um dos tópicos mais negligenciados nos jogos, especialmente porque parece chato e chato. No entanto, pode ser a chave para melhorar sua jogabilidade.

A boa ergonomia permite uma melhor circulação sanguínea, o que diminui a fadiga e melhora o foco. Afinal, você pode jogar melhor por mais tempo se se sentir bem. Então, é disso que se trata a ergonomia do jogo e algumas dicas sobre como você pode jogar mais sem prejudicar seu corpo.

Nem todos jogam no mesmo ambiente; alguns jogam no sofá e alguns em uma mesa. A ergonomia de jogos trata das melhores práticas para a situação em que você se encontra. Sempre haverá uma posição melhor para você, e o objetivo da ergonomia é que você esteja nessa posição.

Permanecer em uma posição não é saudável, não importa quão boa seja a posição. Portanto, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a estar em melhores posições e evitar a dor que seus hábitos de jogo podem causar.

Se você vai se lembrar de apenas uma coisa deste artigo, que seja esta dica. Acima de todas as diretrizes e diagramas de posições ergonômicas ideais, a melhor coisa ergonômica que você pode fazer pelo seu corpo é se movimentar e se alongar.

Sugerimos definir um cronômetro para você ou levantar a cada 30 minutos para pegar um copo de água. Assim, você levantará com mais frequência para ir ao banheiro.

Alongar as mãos, pernas, pescoço e costas são boas maneiras de fazer o sangue fluir para essas áreas e evitar lesões. Você deve tentar esses alongamentos para longas sessões de jogo, para não acabar com todos os tipos de dores no corpo.

A síndrome do túnel do carpo é uma das coisas mais assustadoras que um jogador pode sofrer. Embora raro, sabe-se que acaba com a carreira de muitos jogadores profissionais. Mesmo se você não for um jogador profissional, a síndrome do túnel do carpo pode afetar negativamente sua vida diária.

Seus pulsos têm uma amplitude de movimento limitada; embora sejam úteis para movimentos de reação rápida em jogos FPS, você não deve confiar neles para fazer toda a mira. Colocar o braço sobre a mesa os tornará mais úteis e manterá os pulsos retos. Aqui estão algumas maneiras de segurar um mouse para jogos para melhorar sua pontaria enquanto mantém a forma adequada.

Uma maneira de minimizar a tensão nos pulsos é usar a aceleração do mouse. A aceleração do mouse pode ajudar a reduzir a extensão excessiva do pulso, aumentando a sensibilidade quando um alvo está fora de alcance. Você pode personalizar as configurações de aceleração do mouse em aplicativos como Custom Curve ou Raw Accel para manter o controle de sua faixa de movimento.

Você pode querer procurar controladores personalizados, se preferir. Os controladores personalizados têm botões extras na parte de trás, para que você não precise colocar os dedos em uma posição estranha para alcançar os botões frontais. Usar o método de pegada em garra para segurar um controle é bom, mas pode levar a tendões tensos e lesões.

Você pode colocar o teclado em posições extremas enquanto ainda mantém o pulso reto. Por exemplo, a imagem acima mostra um teclado inclinado para fora. No entanto, o usuário ainda pode manter a posição do pulso reto com os dedos relaxados.

Da mesma forma, na imagem a seguir, o usuário ainda tem o pulso reto e os dedos relaxados, mas desta vez com o teclado inclinado para dentro.

Esta é outra visão da mesma posição. Como você pode ver, o usuário não se esforça para alcançar as teclas necessárias. Se você precisar flexionar os dedos para alcançar uma tecla, ajuste o posicionamento da mão ou remapeie-a para uma tecla mais próxima. Dessa forma, você pode evitar tensão desnecessária enquanto se concentra nos jogos.

Mais do que reduzir o estresse corporal, você pode responder mais rapidamente mantendo as chaves na melhor posição. Como você não precisa mover tanto a mão ou os dedos, você reagirá muito mais rapidamente, dando a você uma vantagem sobre seus oponentes.

O posicionamento do monitor afeta a maneira como você segura a cabeça, afetando a postura do pescoço. E a má postura do pescoço coloca pressão desnecessária na coluna - algo que você deseja evitar, pois pode levar a lesões graves na coluna. Além de alongamentos e movimentos regulares do pescoço, veja como posicionar corretamente a altura e o ângulo do monitor.