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Oct 28, 2023

Como tornar sua cadeira de jogos mais confortável em 5 etapas fáceis

Felizmente, é fácil tornar as cadeiras de jogos mais confortáveis ​​e, na maioria dos casos,

Felizmente, é fácil tornar as cadeiras de jogos mais confortáveis ​​e, na maioria dos casos, você só precisa de um travesseiro de pescoço ou apoio lombar. Caso contrário, melhorar a postura do corpo e ajustar a altura do assento e dos apoios de braços - além de fazer uma pausa de vez em quando - é tudo o que é necessário para aumentar o nível de conforto da sua cadeira.

Antes de mergulhar nos detalhes,aqui está um TL;DR:

Como tornar uma cadeira de jogos mais confortável?

Os jogadores insatisfeitos geralmente perguntam: como faço para impedir que minha cadeira de jogos machuque minhas costas?

A resposta curta envolve etapas básicas, como corrigir a postura sentada, plantar os pés uniformemente no chão e ajustar a altura do assento para que os joelhos e as coxas fiquem em um ângulo de 90 graus.

Você também deve investir em um travesseiro de pescoço que forneça suporte cervical para o pescoço e contar com os apoios de braço da cadeira para apoiar os ombros e a parte superior do corpo.

Finalmente, o apoio lombar é crucial para manter as costas eretas sem desleixo para a frente.

Cada uma dessas etapas o levará um passo mais perto de uma experiência de jogo confortável e agradável. Continue lendo para saber como essas estratégias baseadas em fatos são tão eficazes na prevenção de dores nas costas e na correção de posturas horríveis.

Uma das principais razões pelas quais os jogadores acham sua cadeira de jogo desconfortável no início é uma postura corporal incorreta.

Curvar-se ou inclinar-se para a frente sobrecarrega os músculos das costas e do pescoço. É por isso que a melhor postura para cadeiras de jogos é sentar-se ereto com as costas plantadas contra o encosto, permitindo que os músculos centrais suportem a parte superior do corpo. Quanto ao pescoço e ombros, mantenha-os relaxados em sua posição natural.

Além disso, lembre-se de fazer pausas frequentes; não deixe que essas sessões sérias de jogo o impeçam de se levantar da cadeira e dar um passeio curto!

As pausas são necessárias para evitar rigidez muscular, fadiga e melhorar a circulação sanguínea.

O próximo passo é ajustar a altura do assento, que está ligada às extremidades inferiores. Um assento muito alto exerce muita pressão sobre os joelhos, coxas e pélvis, enquanto uma cadeira muito baixa transfere essa pressão para as costas, pescoço e ombros.

O objetivo aqui é encontrar a altura de assento perfeita que pareça natural e não coloque seu corpo sob estresse desnecessário. Para obter uma postura sentada natural, sente-se com os pés apoiados no chão e, em seguida, ajuste o assento até que as coxas e os joelhos estejam em um ângulo perfeito de 90 graus - é isso!

Considere investir em um apoio para os pés se não puder tocar o chão com os pés. A maioria dos apoios de pés para cadeiras de jogos está disponível online na categoria de acessórios para cadeiras de jogos.

Frequentemente ignorados pelos jogadores, os travesseiros de pescoço são benéficos para fornecer suporte à coluna cervical, ou seja, o pescoço e a parte inferior da cabeça. Eles ajudam a coluna cervical a manter sua curvatura natural e, por sua vez, reduzem o risco de rigidez do pescoço, também conhecida como 'rigidez nucal'.

Como os jogadores passam longas horas sentados em posições fixas sem mover muito a cabeça, um travesseiro de pescoço torna-se necessário (porque alivia a pressão do pescoço).

Esses travesseiros também podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver problemas posturais, como "pescoço de texto" ou "pescoço técnico", o termo que você preferir!

Mas antes de usar um travesseiro de pescoço, é essencial posicioná-lo corretamente para máximo suporte e conforto. Para fazer isso, certifique-se de que a posição do travesseiro de pescoço da cadeira de jogos não incline sua cabeça para a frente. Se isso acontecer, ajuste a altura do travesseiro para caber entre as curvaturas de sua coluna cervical.

Alguns jogadores acham que os apoios de braço os forçam a adotar posições desconfortáveis, mas o oposto é verdadeiro; os apoios de braço são úteis - se não cruciais - para manter uma posição sentada ereta.

Para começar, eles ajudam a aliviar a tensão do pescoço e ombros, apoiando a parte superior do tronco e ajudando os jogadores a manter um ângulo corporal natural e confortável.

Além disso, os apoios de braços melhoram a circulação sanguínea no peito, nos braços e nas mãos e ajudam a prevenir a rigidez e dormência muscular. E se esse é um argumento convincente o suficiente, eles ainda ajudam a reduzir o risco de Síndrome do Túnel do Carpo (STC), uma condição que surge devido ao uso prolongado de gamepads.